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Suplementos sin efecto sobre la salud del corazón: la reducción de sal ayuda

Suplementos sin efecto sobre la salud del corazón: la reducción de sal ayuda



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Los suplementos dietéticos no protegen contra las enfermedades del corazón.

¿Qué suplementos debes tomar para mejorar la salud del corazón? Según un equipo de investigación estadounidense, preferiblemente ninguno en absoluto. El equipo buscó en 277 estudios pistas sobre qué suplementos son útiles para el corazón, pero no pudo encontrar ninguna evidencia convincente.

Dr. M. Hassan Murad es especialista en medicina preventiva en la reconocida Clínica Mayo. El médico es coautor de un estudio reciente que buscó evidencia sobre si, y de ser así, qué suplementos pueden proteger contra la enfermedad cardíaca. "Realmente no existe un suplemento dietético que pueda prevenir la enfermedad cardíaca", resume el Dr. Los resultados de la investigación de Murad publicados recientemente en la revista Annals of Internal Medicine.

Los investigadores no pudieron encontrar ninguna evidencia

El equipo de investigación analizó 277 estudios y descubrió que los suplementos como las multivitaminas y las vitaminas E, D y B no mejoraban la salud del corazón. En cambio, los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 que se encuentran en algunos pescados y nueces han podido reducir el riesgo de un ataque cardíaco. La mejor estrategia de prevención, sin embargo, es un estilo de vida saludable en general.

Reducción de sal mejor que suplementos

"De todas las medidas dietéticas que examinamos, la reducción de sal fue la forma más efectiva de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca", enfatiza el especialista en corazón. La ingesta reducida de sal redujo el riesgo en personas con y sin presión arterial alta.

Consejos del especialista del corazón.

Dr. Murad aconseja no solo reducir la ingesta de sal, sino también hacer ejercicio regularmente, no fumar, limitar el consumo de alcohol y comer una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales, aceites saludables y carne magra.

Igual de inútil para el cerebro

Recientemente, otro estudio del Global Council on Brain Health (GCBH) llegó a la conclusión de que los suplementos dietéticos también son en gran medida inútiles para el cerebro. Para obtener más información, lea el artículo: Complementos alimenticios para el cerebro solo Nepp: ¡una sola preparación realmente tiene sentido! (vb)

Autor y fuente de información

Este texto corresponde a las especificaciones de la literatura médica, pautas médicas y estudios actuales y ha sido revisado por médicos.

Editor graduado (FH) Volker Blasek

Hinchar:

  • Khan, Safi U. / Khan, Muhammad U. / Riaz, Haris / u.: Efectos de los suplementos nutricionales y las intervenciones dietéticas en los resultados cardiovasculares: una revisión general y un mapa de evidencia, Annals of Internal Medicine, 2019, annals.org
  • Mayo Clinic: ¿funcionan los suplementos cardíacos? (Acceso: 08.08.2019), mayoclinic.org



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