Noticias

¡Reduce el riesgo de diabetes por nueces!

¡Reduce el riesgo de diabetes por nueces!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Quienes consumen nueces tienen un menor riesgo de diabetes tipo 2

Un estudio realizado por investigadores estadounidenses ha demostrado que las personas que consumen nueces tienen un riesgo significativamente menor de diabetes tipo 2 en comparación con las personas que no comen nueces.

Rico en vitaminas y minerales saludables.

Según los expertos, los frutos secos son una adición saludable a la dieta y pueden proteger contra enfermedades graves. Sobre todo, la "Reina de las Nueces", la nuez, tiene muchos beneficios para la salud. Contiene mucha vitamina E y vitamina B6, minerales (especialmente magnesio), fibra y valiosas sustancias vegetales secundarias. Además, las nueces contienen con mucho los ácidos grasos omega-3 más esenciales de todos los tipos de nueces. Y, según un estudio, las nueces parecen reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

Beneficios para la salud confirmados en estudios

Con un 63 por ciento de grasa y un contenido calórico de 670 kilocalorías por cada 100 gramos, las nueces son ricas en energía, pero también muy saludables.

Según los expertos en salud, el consumo regular de este tipo de nuez reduce el colesterol LDL "malo" y previene las enfermedades cardiovasculares.

Numerosos estudios científicos han demostrado que las nueces protegen la salud.

Por ejemplo, científicos de la Louisiana State University (EE. UU.) Descubrieron que las nueces pueden promover la salud intestinal y prevenir el cáncer de colon.

También pueden ayudar contra las enfermedades reumáticas gracias a los ácidos grasos antiinflamatorios omega-3 que contienen.

Y hace años, se publicó un estudio en la "Federación de Sociedades Americanas de Biología Experimental", el "FASEB Journal", según el cual las nueces pueden ofrecer protección contra la diabetes tipo 2 a pesar de su alto contenido de grasa.

Los investigadores de California llegaron a una conclusión similar en un estudio reciente.

Riesgo reducido de diabetes tipo 2

Como parte del estudio, investigadores de la Facultad de Medicina David Geffen de la Universidad de California, Los Ángeles, analizaron datos de 34,121 adultos de 18 a 85 años.

La Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) preguntó a estas personas sobre sus hábitos alimenticios, si les diagnosticaron diabetes o si estaban tomando medicamentos para la diabetes.

La evaluación mostró que las personas que consumieron nueces tenían un riesgo significativamente menor de diabetes que aquellos que no comieron nueces.

Según la información, el consumo promedio entre los usuarios de nueces fue de aproximadamente 1.5 cucharadas por día. La duplicación del consumo de nueces (tres cucharadas) se asoció con una prevalencia 47% menor de diabetes tipo 2.

Según los científicos, esta cantidad de nueces está cerca del tamaño de porción recomendado de cuatro cucharadas.

Los resultados de los investigadores se publicaron en la revista "Diabetes / Metabolism Research and Reviews" (Diabetes Metab Res Rev).

No se ha demostrado causalidad.

"Estos resultados proporcionan más indicaciones para instrucciones basadas en alimentos para reducir el riesgo de diabetes", explica el autor del estudio, el Dr. Lenore Arab en una comunicación de la Comisión de Nueces de California que financió el estudio.

"La fuerte conexión que vemos en este estudio entre los usuarios de nueces y la menor prevalencia de diabetes tipo 2 es una razón adicional para la inclusión de nueces en la dieta", dijo el científico.

"Otros estudios han demostrado que las nueces también pueden ser beneficiosas para las funciones cognitivas y la salud del corazón".

Sin embargo, la comunicación también señala que a los participantes en el estudio más reciente se les preguntó sobre sus hábitos alimenticios en el transcurso de un día o dos, lo que puede no ser representativo de los patrones de consumo comunes.

Además, el estudio no pudo demostrar la causalidad. (anuncio)

Autor y fuente de información


Vídeo: Nueces y Diabetes METVC (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Arif

    Lo siento, pero creo que estás equivocado. Discutamos esto. Envíeme un correo electrónico a PM, hablaremos.

  2. Nikoramar

    Puedo sugerirle que visite el sitio, que tiene muchos artículos sobre el tema que le interesa.

  3. Vijora

    Tienes elecciones difíciles

  4. Durn

    Entiendo, gracias por la explicación.

  5. Fenrigor

    Creo que está equivocado. Estoy seguro.



Escribe un mensaje