Noticias

Descanso útil: las vacaciones regulares alargan la vida

Descanso útil: las vacaciones regulares alargan la vida


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alivie el estrés: las vacaciones pueden prolongar la vida

Las vacaciones no solo te hacen feliz y saludable, sino que también pueden ayudarte a extender tu vida. Este es el resultado de un estudio a largo plazo que ahora se ha presentado en el Congreso Europeo de Cardiología. Sin embargo, las vacaciones deberían ser lo suficientemente largas.

Medidas simples de salud

Deje de fumar, beba, pierda algunas libras, coma más equilibrado, evite el estrés, haga más deportes: con reglas tan simples puede extender su vida significativamente. Un estudio ahora ha demostrado que hay algo más que puede aumentar significativamente la esperanza de vida: irse de vacaciones.

Date un capricho de vez en cuando

El estrés laboral y las largas horas de trabajo nos enferman.

Por lo tanto, siempre debe darse un respiro y usar su derecho de vacaciones.

Aquellos que se van de vacaciones no solo pueden relajarse, sino que también pueden extender sus vidas.

Esto se muestra en un estudio que ahora se presentó en el Congreso Europeo de Cardiología en Munich.

No equilibrar la carga de trabajo solo con un estilo de vida saludable

"No piense que puede compensar el estrés de trabajar demasiado con un estilo de vida saludable sin irse de vacaciones", dijo el director del estudio, el profesor Timo Strandberg, de la Universidad de Helsinki (Finlandia). "Las vacaciones pueden ser una excelente manera de aliviar el estrés".

Según un comunicado publicado en la revista EurekAlert !, el estudio incluyó a 1,222 gerentes de mediana edad nacidos entre 1919 y 1934 e incluidos en los Helsinki Businessmen Studies en 1974 y 1975.

Los participantes tenían al menos un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares (tabaquismo, presión arterial alta, colesterol alto, triglicéridos elevados, intolerancia a la glucosa, obesidad).

Los sujetos se dividieron en dos grupos aproximadamente grandes. Mientras que los participantes del grupo de control no cambiaron su estilo de vida, los otros recibieron consejos de salud cada cuatro meses.

Por ejemplo, se les animó a practicar deportes, comer sano, lograr un peso saludable y dejar de fumar.

Si el asesoramiento de salud por sí solo no fue efectivo, los hombres también recibieron medicamentos que se recomendaron en ese momento para bajar la presión arterial, así como medicamentos para aumentar los niveles de lípidos en sangre.

Período de investigación de 40 años

Se descubrió que al final del estudio el riesgo de enfermedades cardiovasculares en el grupo de intervención era 46 por ciento menor en comparación con el grupo control.

Sin embargo, los investigadores encontraron que en el seguimiento de 15 años en 1989, hubo significativamente más muertes en el grupo de intervención que en el grupo de control.

Cómo podría ser eso se explicó ahora en el Congreso de Munich. Los resultados también se publican en el "Journal of Nutrition, Health & Aging".

Según los científicos, el período de investigación se extendió a 40 años (hasta 2014). Además, se analizaron datos básicos previamente no reportados sobre horas de trabajo, sueño y vacaciones.

Los autores encontraron que la tasa de mortalidad en el grupo de intervención en comparación con el grupo control fue consistentemente más alta hasta 2004. Después de eso, las tasas de mortalidad fueron las mismas en ambos grupos.

Según los investigadores, un factor parecía haber sido decisivo para la mayor mortalidad en el primer grupo: el número de días de vacaciones tomados cada año.

Tómate más de tres semanas de descanso

Como informan los autores, las vacaciones más cortas se asociaron con un mayor número de muertes en el grupo de intervención.

En el grupo de intervención, los hombres que tomaron tres semanas o menos de vacaciones anuales tenían un 37 por ciento más de probabilidades de morir entre 1974 y 2004 que aquellos que tenían más de tres semanas de descanso.

El tiempo de vacaciones no tuvo impacto en el riesgo de muerte en el grupo de control.

"En nuestro estudio, los hombres con vacaciones más cortas trabajaron más y durmieron menos que aquellos con vacaciones más largas", dijo el profesor Strandberg.

“Este estilo de vida estresante podría haber ayudado a revertir los efectos positivos de la intervención de salud. Incluso la intervención en sí misma puede haber tenido un impacto psicológico negativo en estos hombres porque ejerció una presión adicional en sus vidas ".

Reducción del estrés para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Strandberg también enfatizó que hacer frente al estrés no era una parte natural de la medicina preventiva en la década de 1970, pero ahora se recomienda para personas con o en riesgo de enfermedades cardiovasculares.

“Nuestros resultados no sugieren que la educación sanitaria sea perjudicial. Más bien, sugieren que la reducción del estrés es una parte integral de los programas para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular ", dijo el profesor Strandberg.

"El asesoramiento sanitario debe combinarse de manera sensata con el tratamiento farmacológico moderno para evitar enfermedades cardiovasculares en personas de alto riesgo". (Ad)

Autor y fuente de información


Vídeo: Ley de Descansos en el Trabajo (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Kelvyn

    Hola a todos. I liked the post, give it 5 points.

  2. Laodegan

    La excepción))))

  3. Gustav

    Estas equivocado. Te invito a discutir. Escribe en PM.



Escribe un mensaje